“你的升级计划已经基本完成，不过，有个前提条件，你得通过锻炼，把肌肉强度和细胞活性，练到三千倍以上才能进行。”

罗德上将说到这里，把一张纸拿出来，推到方源面前，接着说道“这是最合适的训练方式。”

方源拿过a4纸看了一眼，诧异道“负重训练我都是要冲击陨星级的人了，这么基础的训练竟然是最合适的”

“基础是一切的基石。”罗德上将摊手说道。

方源只是随口开个玩笑，当然知道基础训练的重要性。

“其实，你成长速度已经过快，如果是平稳时期，总部肯定会选择压一压你的成长速度，让你有沉淀的时间。”

罗德上将说到这里，也有些无奈“厚积薄发才是最好的成长方式，成长速度过快，其实是存在风险的。不过，现在局势紧张，没有时间让你慢慢沉淀了。”

下午的时候。

方源就开始肌肉强度和细胞活性的基础训练。

训练方式很简单，就是负重训练。

重点在负重的重量上。

制造黑晶盾甲层，将黑龙战甲的重量提升到10万千克，也就是100吨，然后开始跑。

由于强相互作用力材料的变态密度，所以280千克的黑龙战甲，和1000吨的黑龙战甲，用肉眼观察，没有任何区别。

因为黑晶盾甲层太薄了，280千克和1000吨，肉眼根本分辨不出差距。

100吨什么概念

驱逐舰的排水量标准是1000吨以上。

所以，方源相当于扛着一艘驱逐舰在做训练。

刚看到这个训练计划的数值时，方源只是觉得有点夸张，当亲自尝试之后，发现真特么要人命。

得要启动“高级力量强化”，才能撑得起这么恐怖的重量。

摧毁一艘驱逐舰，很简单，随便一颗炸弹就能办到。但是要扛着一艘驱逐舰进行长时间训练，真是难顶。

方源看了一下自己的属性面板。

暴捶卢修斯之后，怒气点总数已经达到12600点。

现在拼的就是力量，把所有的怒气点，全部灌到力量属性上。

由于属性提升可以和“巨神兽体格”产生联动效果，提升的属性可以得到增幅。

因此，消耗12600怒气点之后，力量属性飙升164点，达到1671点。

最后四围属性变成了力量1671、敏捷1256、体魄1233、精神1205。

力量飙升之后，顶住了这1000吨的重量，开始进行负重训练。

方源背着千吨重量，开始进行奔跑，一脚一个深坑，需要用“星力凝形”释放一层星力顶住地面，才能往前奔跑。

其中闪电神速之后，方源开始加速，加速到100米秒，就差不多到极限了。

如果没有负重，方源能够瞬间超音速，然后用闪电涡环飙到30马赫的恐怖速度。

然而，背上1000吨的负重之后，速度到三分之一音速，就已经飙不上去了。

当然，这也是因为没有使用闪电涡环，不然速度还可以提升。

由于是进行基础训练，闪电涡环是推进引擎，使用闪电涡环对训练的帮助不大。

所以，方源没有使用闪电涡环，而是靠两条腿在奔跑。

刚开始的时候，三分之一音速就到了极限，等适应超级负重之后，速度开始慢慢提升。